いきなりブログ復活です。
いろんな人と話したり、日々過ごしていると、伝えたいことが色々あるなあと思いまして。ブログを復活してみます。自由気ままに更新するので、自由気ままに受け取ってください💌
実は、YouTubeもやりたい気持ちなのですが（6:00起床 IT企業勤務のvlogとかやりたい！笑ミーハーなので！）
絶対大変なのわかってるので、工数を考えた時に一旦ブログにします🥺
あと私がテキスト派なんだよねえ。今どきテキスト派は少ないのかな？動画派が多いのかな？
鬼のせっかちなので、動画だと「30分かかる」とか所要時間が最初にわかる感じに耐えられなくて。笑
テキストだと自分の努力（？）で早く読めるけど、それができないのがつらいの😂
ちなみに動画や音声も1.5倍速でみる。（ドラマをそれで見ようとしていた時に、旦那に「情緒がない」と怒られた🥺）
そんなこんなで、IT企業勤務31歳、趣味はボディメイク、健康と美容とお金の話が大好きな私のブログのはじまりはじまり〜〜。
今日は憂鬱dayの話をします。最初からそんなテーマ？という感じだけど😂
憂鬱dayとは？
そもそも女子って日々生きるの本当に大変じゃない？
いや、女子だけじゃないよって声も聞こえてきそうだけど、一般的には男性より少ない体力で、変動するホルモンバランスとずっと付き合いながら生きているの、えらすぎない？
で、ですよ。
そのホルモンバランス、つまり生理周期の話になるのですが。PMS、いわゆる生理前や生理中の症状って本当に人それぞれだと思うんだよね。
私の場合、本当にメンタルの沈みがすごくて。とにかくイライラしていたのよね🥺
それはもう当時同居していた妹が泣いちゃうぐらいあたってしまうこともあって（本当に今でも思い出すと申し訳なくて泣けてくる😭）
これはおかしい、と思い婦人科で検査してもらいPMDDということがわかって。（PMSのひどいverみたいな）加えて「多能性卵巣症候群」ということもわかりピルを飲むことになりました。
一般的にピルを飲むと、イライラがおさまる、平和に生きれるイメージがあったので「キタコレ！」って思ってたんだけど、ピルを飲み始めて5〜6年経ちますが、やっぱり完全に快適に生きれないものですね😇
具体的にはこんな感じの症状がある。
- 生理10日前から甘い物をめっっっちゃ欲する（とくにチョコ、ハーゲンダッツのマカダミア味）
- 甘い物を抑制するために、お米を多めに食べる。けど結局甘い物も食べちゃう
- 人と話すのがめんどくさくなる（仕事で気をはってる分、仕事終わった後は無言になる）
- 入れた予定をキャンセルしたくなる（実際にしちゃうこともある）
- とにかく眠たい。睡眠薬飲んだんかレベル
- 体温が高い。常に微熱って感じ。
もうね、本当に憂鬱なんですよ。
本当はね、早起きして、ジムにいって、健康的な食事をして、仕事もバリバリこなして、SNSも更新して、休日は友人と未来の話をして、ってしたいのに
早起きしきれず、前夜に食べ過ぎて朝はお腹が張っている、仕事も集中しきれず、仕事おわりに勉強もできず早々と寝る。みたいなね。
「もっとこうしたかったのに」「もっと理想の自分があるのに」
そう思うことも多かった。
で、最近そんな症状をなくすことは難しいので、
そんな症状がくることを前提に過ごし方を変えることにしました〜〜
憂鬱dayの過ごし方
まず憂鬱dayを快適に過ごすためには、憂鬱dayがくるというスケジュールを入れること！
私は実際に
- 生理10日〜直前：「できるだけ人と会わない」
- 生理初期段階の土日：「眠たくなる日」
というスケジュールをカレンダーに入れています。
まずこのスケジュールが入っていると意識ができるので良い。騙されたと思ってぜひやってみてほしい。
そして、この期間の過ごし方を決めます。
私の場合、
- 基本予定は入れない
- 入れる場合、受動的に綺麗になる予定をゆったり入れる
- 美容室、ネイル、まつ毛 🙆♀️
- パーソナル 🙅♀️
- ジムには行くだけでOKな期間にする
- しんどめなメニューはしない
- 歩くだけ〜とか、自分の好きな背中トレばっかりしたりする
- インプット過多になってもOKにする
- 本を読むのが好きなので、いつもはアウトプット意識なのですがこの時期は好きな本を読んでOKにしてる
- この期間はたのしいYouTubeをみる
- いつも何か知識を得られるものを意識的にみていますが、この時期は生産性がなくても癒されるならOKにしてる。笑
- おすすめは「ミルと365日」🍪🧁
ミルちゃんのお菓子作りに癒されるのと、ショートスリーパーへの憧れが募る😂（超ロングスリーパーなので）
思うこと
最近ね、思うことがあって。
やっぱり人って、いろんな人がいるし、みんな自分がいいと思ったことや成功した経験を語るものじゃない？
SNSでいろんな人が見えるしね。
だからこそ、「もっと人と会った方がいいんじゃないか」「私、頑張れていないかも」とかね、色々考えちゃうわけですよ。
でもそれって、何でそう思うんだろうって。誰かと比較してないかな？って。
私には私のキャパが、体力があって。
私の心地よい人間関係、関われる人数があって。
好きなもの、ことがあって。
経験したいことも、お金をかけたいこともあって。
完全に同じ人なんていないよね。
こっちの人がこういってるから、あの人はこう言ってるから、と目移りしているとあっという間に時間が過ぎちゃう。
それより、人よりキャパが狭くても、人よりスピードが遅くても、自分が自分らしくいられる日々を過ごせばいいんじゃないかなって。
私は努力している自分が好きなのね。
だから、完全に休めばいいと言われても、それよりは「ちょっとでもジムに行く自分」「甘い物を食べちゃうけど、健康的なグラノーラにしている自分」に自信をもてるの。
でもそれは私がそうだからであって、完全に休む方がいい人もいるよね。
何が言いたいかというと、
自分をコントロールできると、自信がつくよ
ってこと。
ハッピーな日ばかりじゃない。
けど、憂鬱な日の過ごし方をあらかじめ決めて、「想定どおり、私ってすごい！」と思えたら、それはそれでいいことじゃない？
そんな風に思ったりするのでした☺️
みんなの憂鬱dayの過ごし方や感想などなんでもコメントお待ちしています💛
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